依依、

,,,

雲虎映繪:

莪程:

【梳子不只能梳头!一把梳子治好10种“病”】家家都有梳子,可如果你家的梳子只用来梳头,那真是太浪费了,梳子是我们身边很好的保健“神器”。好的梳子相当于一块刮痧板,在人身上的穴位和经络进行刮痧,不仅可以治病,还能达到防病养生的功效。@山西新闻网

8类体质的食疗养生

aob_2017:

  


 一、气虚型、气短派


  【典型特征】


  疲乏 气短 自汗


  肌肉松软 声音低


  易感冒  


  【调节】


  多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。


  二、阳虚型、怕冷派


  【典型特征】


  怕冷 手足不温


  肌肉不健壮


  性格多沉静、内向   


  【调节】


  平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。

 
 三、阴虚型、缺水派

  【典型特征】


  口燥咽干 体型瘦


   常感到眼睛干涩 皮肤干燥


   容易失眠


  【调节】


  多食鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒等性温燥烈之品。


  四、血淤型、长斑派


  【典型特征】


  血行不畅 肤色晦黯


   皮肤较粗糙 眼里红丝多


   牙龈易出血


  【调节】


  多食山楂、醋、玫瑰花等,少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身等。


  五、痰湿型、痰派


  【典型特征】


  体型肥胖 皮肤爱出油 


   腹部肥满而松软


   易出汗   


  【调节】


  饮食应以清淡为主,可多食冬瓜等。因体形肥胖,易于困倦,锻炼应循序渐进,长期坚持。


  六、湿热型、长痘派


  【典型特征】


  长痘 口疮


   皮肤易瘙痒 口苦 口臭 


   脾气较急躁


  【调节】


  饮食以清淡为主,可多食绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒食物。适合中长跑、游泳、爬山等。


  七、气郁型、郁闷派


  【典型特征】


  神情抑郁 忧虑脆弱


   体形偏瘦 常感到情绪低沉


   无缘由地叹气 易失眠


  【调节】


  多食黄花菜山楂等具有行气解郁作用的食物。不要总待在家里,多参加群众性运动项目。


  八、特禀型、过敏派


  【典型特征】


  体质特殊 生理缺陷 


   过敏反应


   易对药物、食物、花粉过敏


  【调节】


  少食荞麦、蚕豆等。居室宜通风良好。保持室内清洁,被褥、床单经常洗晒,可防止对尘螨过敏。




                                                                              


来源:闲散清幽客

越揉越强壮!

aob_2017:

 


每天晚上,揉这里,越揉越强壮!




    今天我们要介绍耳朵这颗“养生丹”的用法,坚持每天10分钟,绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环,气血通畅了,病痛就少了。快来一起学吧!





  

     1﹕揉耳垂:健脑防痴呆


 耳垂一带,是耳朵的头面区,这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、醒神健脑。


    具体方法



 ▲ 揉耳垂


 将食指和中指并拢塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动,拇指做搓揉动作,顺时针揉50次,逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。







2﹕掏耳窝:掏空五脏毒素


 耳窝是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉,所以要用手指掏。


    具体方法 


    ▲ 掏耳窝


 把食指或中指的指甲剪掉,放进耳窝里,用力来回掏,让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次。






   3揉外缘:四肢强壮,才更长寿

 耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人,耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人,耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。


     具体方法


    ▲ 揉外缘


 用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回搓揉,每天100次。







4捏三角:护心养胃,远离尿频


 耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分,它对应于人体的泌尿生殖系统,还有交感、神门两大要穴。捏这个区域,可以滋阴补肾,还能调整体内植物神经,调节排泄机能。


 具体方法


 


    ▲ 捏三角


 食指和中指托住三角区的背面,拇指按在三角区上,捏紧,食指和中指不动,拇指做搓揉动作,先顺时针搓揉50次,再逆时针搓揉50次。







 5摩耳背:摩低血压,摩通血管


 耳背上有一条沟叫降压沟,它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊,可以调畅全身的气血。


 具体方法



    ▲ 摩耳背


 食指和中指塞进耳窝,从反面托住降压沟,拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦,每天摩擦100次。







6﹕搓全耳:效果翻倍,身强百倍


 在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅,通达全身


 具体方法


 


 ▲ 搓全耳


 用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。



 这套动作做完后,如果觉得耳朵发烫,浑身充满暖意,手上也微微出汗,说明效果达到了,全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。







   7哪里不舒服给哪里“加餐”


 如果四肢瘦弱无力,就要把重点放在耳朵的边缘;


 如果肾亏阴虚,就要把重点放在捏三角上;


 如果有胸闷、烦躁的症状,或有心脑血管方面的问题,就要把摩耳背作为重点。







    8揉到痛点可能是疾病征兆


 如果发现有几个部位揉上去很疼,这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴,也不用管它对应什么部位,压上去很痛,继续按就没错。


 记住这些疼痛点中的几个,在完成整套动作后,再适当按揉按,对身体是有百益而无一害的。


 耳朵上的“养生丹”您会用了吗,每天只要10分钟,就能通常气血远离病痛,要坚持做哦!


 也记得告诉家人和朋友,大家一起更健康,更长寿!


来源:闲散清幽客

【转载】万病之源已找到,95岁御医教你三招断病根!

活着:

蒲公英:



YAOHENG:







女孩 放开那个禽兽:















Queen's only:































edifice_2011:































































































































为什么人老了病就特别多?
疾病都是由什么造成的呢?
癌症的病根到底是什么?
今天,我们请来庄淑旗教授,她将揭秘“万病之源”,“癌症之因”,并指出解决方法,建议大家都听听。































































































































                                                                                    庄淑旗
癌症教母、台湾第一位女中医师、日本庆应大学医学博士学位
庄淑旗这个名字大家可能不熟悉,她是日本皇室御医、台湾有名的老中医,医学博士。这些年,她辞去御医工作,专门致力于和我们百姓切身利益相关的癌症、防病工作。
她的读者有从八九十岁的银发族,到二三十岁的妙龄女子,都因为她而重获健康。

胀气——万病之源!
腰不弯、背不驼,神采奕奕,这是庄淑旗教授给人的最深印象。曾有媒体向她请教保持神采的秘籍,庄淑旗表示:
“这一点不难,只要做到今天的疲劳,今天消。”
庄淑旗教授说:老年人由于消化功能减退,比年轻人更易出现胀气症状,如腹胀、腹痛、频繁的放屁、打嗝等。
胀气影响全身血液、津液循环及呼吸功能,使身体产生疲劳。疲劳不消除,病痛就会集聚在五脏六腑,癌症就这样天长日久的产生了。
由此可见:“胀气是万病之因”、“疲劳是万病之源”这种说法是有科学道理的。

































































疲劳——癌症之因!
庄淑旗推广了多年的防癌运动,她发现,防癌的实质就是教人们如何消除疲劳。她说:
“今天的疲劳,今天应消除,否则可能导致病痛。
消除疲劳的方法都很简单,每个人一天只要花个几分钟就可以做到。”
比如,她自己每天睡前都会做伸展操:
身体平躺,手脚自然伸直;吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部;吐气时右脚放下来;换左脚重复动作。
空闲时,她还会不时地用手按摩腋下淋巴或肩颈、手背等处,让身心舒畅。
疲劳消了,病也没了!
庄淑旗教授曾对日本皇室说过:大自然就是最好的诊疗室。
可见最好的祛病方法,都是不花钱的。如果你也想消除“万病之源”,不妨尝试以下3种缓解法:

1.按内关穴
协助调气,在手腕横纹以上三指处,以大拇指用力按压20-30次,胀气感会逐渐消失。

2.肚脐边上涂薄荷油
以顺时针方向轻轻按摩,可促进肠胃蠕动。

3.起身动一动
姿势的改变也能减缓胀气。
根据庄淑旗教授的理论,做好这三点,那么:
胀气消除了,全身血液通常,病自然就没了!因此每日揉一揉、消疲劳、消病痛!
心情好,病痛少!
“人的很多烦恼都是自己给自己的。” 庄淑旗说,除了疲劳,不良情绪也是健康的大敌。
“每天拉拉耳朵,告诉自己,只听好的事情,不好的事情不听。
每天的开始,我一定感谢天、感谢地,也会向花草道早安,让自己这一天都能过得快乐。”
与其不停地怨天尤人,不如尽量忘记不好的事情,让心情舒畅!
胀气——疲劳——得病——癌症,这样一个过程是非常缓慢的,小小的胀气背后却隐藏这些重大隐患。
从今天开始,严格执行庄淑旗教授的方法,祛胀气,消病痛!把这个新理论也告诉身边的朋友们吧!不花钱,消除百病之源!
































































来源:fjql5327957


























































【转载】16个一分钟治病

活着:

原名系统不准显现。。。浪荡漾臀波汹涌(甲):



aob_2017:







1,一分钟止咳:用大拇指的指关节压角孙穴一分钟,咳嗽立止。











 




2 一分钟止喘:用力按压太阳穴一分钟可以止喘,如果效果不佳,再按压鱼际穴、太渊穴各一分钟喘即止。







 




3 一分钟降血压:取太阳穴上一指再后一指的地方,按压此点一分钟(用力),血压明显下降,若不降,再顺时针方向按揉百会穴36圈,血压明显下降,这对于血压明显过高的人(血压200mmHg以上),可防止出现脑血管意外。











 




4 一分钟缓解心绞痛:按压左手中冲穴(中指尖)一分钟可缓解心绞痛。







 




5 一分钟治心慌气短:按压左手心的劳宫穴一分钟或按压左手的神门穴一分钟,均可缓解心慌气短。







 




6 一分钟治打嗝:用大拇指的指关节按压攒竹穴一分钟,打嗝即止。







 




7 一分钟消气:按揉太冲穴到行间穴一分钟,可缓解因生气引起的各种症状。







 




8 一分钟治失眠:用按摩棒用力按压风市穴一分钟即可产生睡意。(若没有按摩棒,可用一截筷子代替)







 




9 一分钟治头痛:按压百会、风池穴各一分钟,头痛立止。







 




10 一分钟治腿抽筋:用力按压患侧承山穴一分钟即止。







 




11 一分钟止鼻出血:用按摩棒突然用力按压涌泉穴一分钟,出血即止。




一是清脑醒神




二是安神定志




三是清热散风










 




12 一分钟止牙痛:按压合谷穴、肩井穴各30秒钟,牙痛即止。




注:取穴要准、适度用力。










 




13、一分钟治咽喉疼痛




咽喉肿痛或者扁桃体发炎,疼痛难忍时,用手使劲掐双手的少商穴,同时配合吞咽动作,可以有立竿见影的效果!







 




14、一分钟治牙疼按压劳宫穴,牙疼可以立即有效!







 




15、一分钟治胃疼




胃痛时,用双手拇指按揉双腿足三里穴(膝盖外侧凹陷,位于膝盖下三寸,胫骨外侧一横指处),待有酸麻胀感后坚持3至5分钟,胃痛便可明显减轻。(各种胃病不适都可以治疗,而且此穴也是保健穴,每天按一按,胜过吃补品)







 




足三里穴的作用




一、扶正培元,强脾健胃




二、促进新陈代谢,强壮肌体




三、提高内分泌系统功能,增强免疫能力




叩击足三里,对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统的疾病有预防和治疗作用,尤其对消化系统的疾病、功效更为明显。








16、一分钟治便秘




用刮痧板单向推沿标线向尖头方向200下。无副作用。非常灵验,大家可以试试哦!小孩子更灵验!







来源:冬天





十五种中药最养生

宛南晓雪:

gsq661005:



tjpipe:





















十五种中药最养生 - 锦锦 - 红歌姐姐





















十五种中药最养生 - 锦锦 - 红歌姐姐





















十五种中药最养生 - 锦锦 - 红歌姐姐





















十五种中药最养生 - 锦锦 - 红歌姐姐





















十五种中药最养生 - 锦锦 - 红歌姐姐





















十五种中药最养生 - 锦锦 - 红歌姐姐





















十五种中药最养生 - 锦锦 - 红歌姐姐





















十五种中药最养生 - 锦锦 - 红歌姐姐





















十五种中药最养生 - 锦锦 - 红歌姐姐





















十五种中药最养生 - 锦锦 - 红歌姐姐





















十五种中药最养生 - 锦锦 - 红歌姐姐





















十五种中药最养生 - 锦锦 - 红歌姐姐





















十五种中药最养生 - 锦锦 - 红歌姐姐





















十五种中药最养生 - 锦锦 - 红歌姐姐





















十五种中药最养生 - 锦锦 - 红歌姐姐














存起来呗,也可以转发给朋友。





















十五种中药最养生 - tjpipe - 预制直埋保温管的家园














蜂蜜一种喝法竟能除百病








蜂蜜,是人们最常见的一种食物,尤其是近些年来,蜂蜜的好处风靡于大江南北,就连蜂王浆,蜂花粉等蜂蜜类的保健品也渐渐走进人们的生活。别看蜜蜂那么小一只,它采集来的蜂蜜却有180种物质呢,吃了能防止便秘,干燥上火,高血压等多种疾病,正所谓喝了能除百病。






十五种中药最养生 - tjpipe - 预制直埋保温管的家园








下面,跟着菜谱网小编一起来看看,蜂蜜还有哪些功效吧。








蜂蜜一种喝法竟能除百病








蜜蜂将花蜜、植物分泌物在巢脾内转化、脱水、贮存至成熟的过程,就是酿造蜂蜜的过程。蜜蜂酿造好的蜂蜜一部分给自己食用,一部分取出为人类所利用。有数据表明,蜜蜂每次只能采集重量仅为50毫克的花蜜,而这些花蜜最多能酿造蜂蜜15毫克,也就是说,我们食用1000克蜂蜜需要蜜蜂至少7万次的花蜜采集才能获得。














蜂蜜的营养成分极为复杂,目前已鉴定出的物质达到180余种,主要有以下几个部分。





















十五种中药最养生 - tjpipe - 预制直埋保温管的家园














与普通白糖不同的是,蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要经人体消化,能够直接被人体肠壁细胞吸收利用,因此不会加重胃肠负担,这对于儿童、老年人以及病后恢复者来说尤为重要。





















十五种中药最养生 - tjpipe - 预制直埋保温管的家园






维生素








蜂蜜中含多种维生素,尤其B族维生素最多,每100克蜂蜜中含有B族维生素300—400微克。





















十五种中药最养生 - tjpipe - 预制直埋保温管的家园






有机酸








蜂蜜中含有多种酸,有机酸主要有葡萄糖酸、柠檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和苹果酸等;无机酸主要有磷酸、盐酸等。





















十五种中药最养生 - tjpipe - 预制直埋保温管的家园






矿物质








蜂蜜中所含的矿物质含量不高,但种类较多,如有益身心的钾、强筋健骨的钙、健脑的磷以及起镇静作用的镁、增补血液的铁、铜等。





















十五种中药最养生 - tjpipe - 预制直埋保温管的家园














蜂蜜中所含酶量的多少,即酶值的高低,是检验蜂蜜质量优劣的一个重要指标,表明蜂蜜的成熟度和营养价值的高低。正因为蜂蜜中含有酶,才使蜂蜜具有其他糖类食品没有的特殊功能。这些酶是蜜蜂在酿蜜过程中添加进去的,来源于蜜蜂唾液,主要是蔗糖酶,这种酶能把花蜜中的蔗糖转化成葡萄糖和果糖;另外还有淀粉酶、葡萄糖氧酶、还原酶、转化酶、磷酸酶、类蛋白酶等。







因此,蜂蜜在全世界都被认为是最好的保健食品之一:《神农本草经》把蜂蜜列为有益于人的上品;古希腊人认为蜂蜜是“天赐的礼物”。





































































































救命的马铃薯生汁

宛南晓雪:

蒲公英:



富贵金图:







铃薯在欧洲被称做“大地的苹果”,显然是营养价值相当高的食品。尤其含有非常丰富的维他命C和钙,在德国则自古以来即有喝马铃薯擦碎汁治疗胃溃疡和便秘的方法”。
















救命的马铃薯生汁 - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客








 
















马铃薯含有丰富的维他命C、维他命B、铁、磷和钙。 这些维他命或矿物质一旦被体内吸收,血管中的血液就可以畅通无阻。 马铃薯含的钾能帮助体内的钠排出体外,有利于高血压和肾炎患者的康复。 马铃薯还有减肥、和中养胃、健脾利湿,消炎解毒的功效。
















有研究表明维生素B17对癌症有抑制作用。如果一个人体内有癌症,最重要的就是要在短期内尽可能摄取到最大量的B17。
















马铃薯含有丰富的维他命C、维他命B。马铃薯生汁疗法---据说可以有效控制癌细胞。
















该疗法最初由日本禅宗僧侣~富泽知芳师提供!
















救命的马铃薯生汁 - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客








 








有些人喝不了可加蜂蜜或半个苹果。重病患者需在医生指导下服用。








中国农业新闻网希望每一个看到此偏方的好心人应大力宣传,造福广大民众。








提倡马铃薯生汁疗法的禅宗僧侣——富泽知芳师在自家接到来自日本全国各地癌症患者的热烈回响,所以再度刊出,马铃薯生汁疗法的临床试验例子。马铃薯生汁疗法不仅可以治癌,也治好了很多人肝脏病、糖尿病、胃溃疡、肾病、心脏病、高血压、腰痛和肩膀痛等病。还有各式各样其它疾病治愈的患者也陆续出现。如果是正被慢性病所苦的人,请务必尝试。








富泽师有一本著作《健康道——癌症并不可怕》,他说过以下一段话:即使做癌症手术,但可能因为担心会蔓延或者未全部切除干净,反复不断地使用抗癌剂或做放射线疗法。但是却很少听到因此而把癌症治愈的。而且那些治疗的副作用相当大,会使人失去食欲,使身体急剧衰弱下去,与此相对的是,马铃薯生汁疗法完全没有任何副作用,而且可以恢复体力,提高自然治愈力,实在是一种高营养的食品。若长期持续此疗法,就具有抑制癌细胞的神奇力量。








“大地的苹果”--救命的马铃薯生汁
















只要持续喝马铃薯生汁的话还可以使血压维持稳定。
















另外,马铃薯生汁还对花粉症、湿疹、便秘有显著效果。重症肝病喝马铃薯生汁之后迅速恢复,严重的便秘治好了。 喝马铃薯生汁使尿蛋白完全消失了。 马铃薯生汁可以增强全身体力。 喝马铃薯生汁使胸痛消失不药而愈。 另外,肩膀僵硬和酸痛的情形已经不再犯了。
















马铃薯生汁疗法没有任何危险,任何人都可以立刻实行,而且在极短时间内就可以实际感受到效果。患部有痛感的人,只要喝过一至二周,痛感就会逐渐减轻,没有痛感的,只要持续一些时间,食欲随即增加,血色好转,体力可以渐渐恢复。
















救命的马铃薯生汁 - 逍遥客 - 逍遥客的网易博客








 
















马铃薯生汁的制作方法
















 第一次准备的马铃薯的分量,大个的二、三个,小的三、四个。
















1、把马铃薯清洗干净,然后去除马铃薯长芽部分。 【注意:发芽土豆及青色块茎肉,含龙葵碱,可使人中毒,产生严重的胃肠炎症状,用时须谨防之。 】
















2、再连皮一起(不要去皮)用擦菜板擦碎,擦完后裹入干净纱布或孔较粗的棉质麻布内用力挤出汁来用力挤出汁来。一次可以挤出一杯大约(180-200ml)的生汁。
















3、将这些汁每天早晚餐前30-60分钟前空腹喝下。可能的话,在晚餐之前也喝一杯。每次做完立刻喝,而且每日持续才是最重要的。身体衰弱的人,一次无法喝一杯的人,可以分做几次喝完。或者不喜欢光喝马铃薯生汁的人,可以掺入酵素果汁约30毫升或蜂蜜,苹果榨汁搅拌混匀时喝起来更容易。
















【注意:生汁挤出后要立刻喝完,而且每天坚持。连服两周,治疗见效。见效后继续持续服用。 】
















不过在此也要提醒患者,不可以把马铃薯生汁当作药物来看。当自己已经生病了,但自己生活习惯却不节制不养生,只是吃药就想轻易治好疾病。这种想法是错的,病由错误的生命习惯和身体运行环境所致,我们生病都是事出有因。例如暴饮暴食、喜欢美食、漫无节制的熬夜,都是造成疾病的原因。只要把过去的生活做一百八十度的大改变即可,禁戒抽烟酗酒。更要喜乐肦望少压抑和嗔怒……注意如此行,马铃薯生汁,很多时是真正成了起死回生之良药。
















我国农业部发布《关于推进马铃薯产业开发的指导意见》,提出到2020年,马铃薯种植面积扩大到1亿亩以上,适宜主食加工的品种种植比例达到30%,主食消费占马铃薯总消费量的30%。我国有把马铃薯主粮化的趋势(农业部谈马铃薯主粮化





十个早衰的坏习惯,你有几个?

宛南晓雪:

年轻的心:









1、不吃早餐




  不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化.








  2、空腹跑步




  空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死








  3、用滚开水泡茶




  滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康








  4、睡前不刷牙




  睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落








  5、睡前不洗脸




  面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康








  6、用油漆筷子吃饭




  油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺








  7、鱼刺卡喉后喝醋




  醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿








  8、药片掰开服用




  药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃








  9、餐桌上铺塑料布




  塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒








  10、醉酒后饮浓茶




  茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦








二、正确补水可以提高记忆力




  你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝,而且工作缺乏效率?




  其实这并不是你的身体开始老化,而是你不知道如何正确的补充水份喔!




  三餐后喝水




  医生建议餐后半小时喝水




  起床一杯水




  清晨是一天补水的最佳时机,清晨饮水可以让肠胃苏醒过来,降低血液浓度,促进循环




  睡前一杯水




  睡前半小时补充水份,让身体在睡眠中维持平衡状态,降低结石发生的几率








三、日常起居六忌之道




  一忌 清晨吸烟




  早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状








  二忌 空腹喝牛奶




  牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质








  三忌 如厕看报




  许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘,








  四忌 室内养鸟




  鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克








  五忌 洗澡时间过长




  水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好








  六忌 睡觉窗户禁闭




  人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝








四、健康三个半分钟




  醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟;




  坐起来又坐半分钟;




  两条腿下垂在床沿又等半分钟。




  经过这三个半分钟,不花一分钱,脑缺血没有了,心脏不仅很安全,减少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。








五、健康三个半小时








  首先,每天早上起来运动半小时,跑跑步,不能少于一公里,或者进行其它运动,但要因人而异,运动适量。








  其次,中午睡上半小时,这是人生物钟需要,中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛,老年人更是需要补充睡眠,因为晚上老年人睡得早,起得早,中午非常需要休息。








  第三,晚上6至7时慢步行走半小时,晚上睡得香,可减少心肌梗塞高血压发病率








六、饭前喝汤,苗条健康




  广东人特别爱喝老虎汤,饭前一喝汤,神经反射到脑盖,脑盖有食欲中枢,只要饭前喝汤,就能使食欲中枢下降




  瘦人要变胖,饭后喝汤




  胖人想变瘦,饭前喝汤








七、健康谚语




  五谷加红枣,胜似灵芝草




  精粮合口味,粗粮润肠胃




  吃了胡萝卜,百病化乌有




  多食一点醋,不用到药铺




  狗肉滚三滚,神仙站不稳




  晨起一杯水,到老不后悔




  苹果每日啖,不用去医院




  常吃萝卜菜,啥病也不害




  大蒜是个宝,常吃身体好




  豆腐配海带,常吃除病害




  多食一点姜,不用开药方




  白菜萝卜汤,益寿保健康




  热天半块瓜,药物不用抓




  心虚气不足,桂圆米粥煮




  早上喝盐汤,胜喝人生汤




  口渴心烦躁,粥加猕猴桃




  辣椒尖又辣,长食助消化








八、健康四大基石:




  均衡的营养,适量的运动,




  良好的睡眠,愉快的心情。








九、四个最好:




  最好的医生是自己,




  最好的药物是时间,




  最好的心情是宁静,




  最好的运动是步行。








建议您花 3~5 秒存一下,受益终生!

宛南晓雪:

很有用。很受用!


年轻的心:



建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客

 


建议您花 3~5 秒存一下,受益终生




建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客




 




一、癌 “最不喜欢的朋友”








胃最不喜欢的朋友—大蒜 




肝癌最不喜欢的朋友—蘑菇




胰腺癌最不喜欢的朋友—西兰花




肺癌最不喜欢的朋友—菠 菜 




肠癌最不喜欢的朋友—茭白




乳腺癌最不喜欢的朋友—海带




皮肤癌最不喜欢的朋友—芦笋




宫颈癌最不喜欢的朋友—黄豆。








建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客

 


二、12种食物狂吸走你多余脂肪








1、燕麦;2、玉米;3、芦笋




4、山药;5、海藻;6、银耳;




7、土豆;8、芹菜;9、红枣;




10、山楂;11、菊花;12、苹果。








三、饥也要择食:11种食物千万不要空腹吃








1、白薯;2、桔子;3、冷饮;




4、牛奶;5、山楂;6、柿子;




7、酸奶;8、糖;9、西红柿;




10、香蕉;11、豆浆。








建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客

 


四、让双腿变瘦的7样绝好食物








1、紫菜—排掉体内废物及积聚水分;




2、芝麻—去除附在血管内的胆固醇;




3、西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;




4、西红柿—减少水肿;




5、红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;




6、木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;




7、猕猴桃—加快分解脂肪。








五、10大食物让你拥有美白健康的牙齿








1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;




4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;




7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;




10、香菇。








建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客

 


六、减肥必知:阻碍苗条的6种恶习








1、不吃早餐;




2、晚餐太丰盛;




3、嗜饮咖啡;




4、保温杯泡茶;




5、水果当主食;




6、进食速度太快。








七、防止手脚冰冷的方法








1、勤运动,勤甩手;




2、多补充维他命E;




3、多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);




4、多吃坚果、胡萝卜;




5、常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。








建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客

 


八、常吃8样食物,不变黄脸婆








1、枸杞酒酿蛋---给您好脸色;




2、木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;




3、花生芝麻糊---抗衰老;




4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸;




5、双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;




6、山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;




7、细肤美颜吃点牡蛎;








九、7种生活习惯让你饭后不发胖








1、烧烤后吃根香蕉;




2、喝杯芹菜汁;




3、吃火锅后喝点酸奶;




4、饭后喝大麦茶或橘皮水;




5、吃方便面后吃水果;




6、吃蟹后,喝生姜红糖水;




7、润肺止咳,饭后吃个柿子。








建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客

 


十、11种食物甩掉你的小肚腩








1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦;




4、薏米;5、小米;6、糙米;




7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;




10、苦瓜;11、芦笋








十一、预防秋季皮肤过敏:实用6招








1、保湿问题最重要;




2、一定要选择天然成分的护肤品;




3、尽量选择低泡沫的洁面乳;




4、每天保持 3 遍以上温水洗脸;




5、注意肌肤的防晒问题;




6、注意饮食的营养均衡。








建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客

 


十二、其它








1、如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材?酸奶




2、皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决?黄瓜




3、秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份?猕猴桃




4、想要淡化色斑,除了化妆品,还可以吃什么来达到理想效果?番茄




5、想要拥有明眸,不老花,吃什么?胡萝卜




6、早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼?水




7、女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题?生姜




8、工作压力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?杏仁




9、吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻?芝麻糊




10、要想成为骨骼强健女性应该吃?小油菜、牛奶




11、指甲出现白色星星缺乏?钙




12、中老年女性关节痛食?海米




13、有排毒功效的是?山药、木耳




14:和什么茶饮对心情有好处?大麦茶、玫瑰花茶




15:汤饮能缓解紧张?酸辣汤




16:面部浮肿吃什么?冬瓜、红豆




17:一整天对着电脑眼干吃什么?香蕉




18:上班族下午 3 点吃什么消除脑袋沉重感?坚果、巧克力








建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客

 


长寿




全球十大长寿食物排行榜








1、苹果




每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。








建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客

 


2、鱼




关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。








建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客

 


3、大蒜




大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。








建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客

 


4、草莓




只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。








建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客

 


5、胡萝卜




胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。








建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客

 


6、香蕉




香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上 1 根香蕉就能满足人体 24 小时所需镁元素的 1/6。








建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客

 


7、绿茶




决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。








建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客

 


8、大豆




大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。








建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客

 


9、牛奶




牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症,同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。








建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客

 


10、辣椒




红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。








建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客

 


建议您:花1秒给朋友看看,也让大家和你一同受益!








建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客

 


建议您花 3~5 秒存一下,受益终生! - 年轻的心 - 年轻的心博客